За отслабващи: Нискокалорични храни да се чувствате сити дълго
Снимка: Нискокалорични храни
Много диети се провалят поради „рецидив“. Защо хората, които отслабват, не винаги успяват да се контролират?
Има просто обяснение: калоричното съдържание на диетата е твърде ниско. Появява се чувство на глад, което е много трудно да се понася. За щастие има прост начин да „излъжете“ тялото. За целта е достатъчно да включите някои продукти в диетата си.
Храни, които удължават усещането за ситост
Има храна, която въпреки че не е много калорична, предпазва човек от глад за дълго време.
Говорим за храни с високо съдържание на протеини:
- пиле;
- извара;
- риба тон;
- яйца.
Включете някоя от тези храни в диетата си ще бъдете сити.
Човек, който яде нещо протеиново, едва ли ще огладнее през следващите няколко часа. Вероятността за „провал“ ще бъде почти нулева. Контролирането на теглото ви ще стане много по-лесно.
Важен момент: не пържете пиле или яйца. Маслото ще повиши сериозно калорийността им. По-добре варете тези продукти.
Сн.: pxhere
