Мандали: Защо е полезно да ги рисувате и съцерцавате
Снимка: Мандалите са полезни са за психиката и ума, настроението и здравето.
За щастие, никой не трябва да бъде убеждаван в необходимостта от поддържане на психичното здраве и емоционалната хигиена. От време на време се говори за методи за поддържане на спокойствие - рисуването или оцветяването на мандала е един от най-популярните сред тях.
Мандалите са полезни са за психиката и ума, настроението и здравето.
За тези, които не са запознати със санскрит, думата „мандала“ буквално означава „кръг“ или „център“. В будизма и индуизма тези кръгове са духовни символи, които представляват Вселената. Монасите в древните манастири практикуват създаването на мандали от векове, внимателно оформяйки сложни шарки от многоцветен пясък и след това издухват готовата мандала. Това действие символизира крехкостта и илюзорността на всички неща.
Мандалите се състоят от концентрични пръстени, които растат отвътре, от нулевата точка, навън, олицетворявайки хармонията и целостта със света и ума. Оцветяването на мандали може да ви помогне да се отпуснете, да успокоите нервната си система, да предизвикате положителна енергия и да балансирате енергиите на тялото си. Ето защо трябва да опитате да рисувате мандали.
- Страхотно облекчаване на стреса
Всеки човек жонглира с много задачи - управление на работа и семейство, стрес на работа, напрежение, финансови проблеми и т.н. Не бива обаче да забравяме и психическото си здраве. Оцветяването на мандали е едно от заниманията, които ще ви помогнат да се отпуснете от стреса, причинен от забързаното ежедневие. Тъй като мандалите изискват внимание и спокойствие, за да оцветят кръглите модели, те помагат за концентрацията. Дълбоката страст към оцветяването помага за облекчаване на стреса и тревожността.
- Терапевтичен ефект
Мандалите са най-мощните лечители. Оцветяването може да помогне за облекчаване на негативните мисли и неприятните чувства. Мандалите имат специални свойства, които помагат за намаляване на тревожността и стреса.
- Алтернатива на медитацията
Много хора искат да балансират ума и тялото си чрез медитация или йога. Оцветяването на мандали ще ви помогне да откъснете ума си от тревожните чувства и да се потопите в приятни мисли. Според психологически изследвания оцветяването на мандали има същия ефект като медитацията. Формите и шарките на мандалите изискват интензивна концентрация и създаване на вътрешна тишина при оцветяване.
Този вид рисуване изисква концентрация и от двете полукълба на мозъка. Това позволява на всички части на мозъка да функционират по балансиран начин. Сложните шарки на мандалата стимулират мозъка да работи. Ангажира интелектуалните и артистични аспекти на мозъка, подобрява способностите за решаване на проблеми, подобрява двигателните умения и изгражда вътрешна сила.
- Развива креативността
Рисуването на мандали изисква творчески подход към оцветяването. Изследователите вярват, че хората, които оцветяват, са по-склонни да преоткрият и реализират творчески идеи в други аспекти от живота си.
- Укрепване на имунната система
Това е фантастична характеристика на мандалите. Това са геометрични модели, които метафизично отразяват космоса. Съзерцаването им укрепва имунната система, пренастройва циркадните ритми, облекчава дискомфорта и насърчава релаксацията.
