Неделя, 23.06.2024
        Нашият сайт се издържа от реклами и дарения!               

Доктор Кан: За гъста и здрава коса трябва да ядете яйца и мазна риба

Хранене за красива коса

Снимка: Хранене за красива коса

Доктор Амир Хан посочи пет продукта, които ще ви помогнат да направите косата си здрава и плътна.

На първо място, това са яйцата, богати на протеини, биотин, кератин, цинк и селен.

Второто са горски плодове, съдържащи витамин С за производството на колаген и антиоксиданти за защита на косата от увреждане.

Освен това тъмнозелените листни зеленчуци, богати на витамини А, С, Е и К, желязо и калций, са полезни за косата.

Омега-3 киселините, които се съдържат в мазните риби, подхранват косата и скалпа, отбеляза специалистът.

Той също така препоръчва да се ядат орехи и ленени семена, които са богати на протеини, витамини Е и В и омега-3 мастни киселини.

Според доктора е важно да пиете достатъчно вода, за да поддържате косата си хидратирана.

Здраве и култура Съвети за красота

09-05-2024 | виж всички новини | 


loading...

Анкета

Кой бихте искали да е следващият патриарх?
[Виж резултатите]

На този ден

23 юни е Международен ден на детските селища SOS 23 юни се отбелязва годишнина от рождението на Херман Гмайнер (1919 – 1986), австри... повече

Препоръчани страници