Балансирайте: Как да избегнете падания през зимния сезон
Снимка: Как да избегнете падания през зимата?
През зимата способността за поддържане на добър баланс е особено важна, защото може да предотврати внезапни падания върху лед и наранявания - сътресения, счупвания на крайници, навяхвания и др.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете потенциално опасни падания върху заледени повърхности.
- Когато излизате навън в студен ден, не забравяйте да носите ръкавици, за да запазите ръцете си свободни и, ако е необходимо, ги изпънете навреме за поддържане на баланс.
- Внимавайте как стъпвате и ако забележите особено хлъзгав участък от пътя пред себе си, намалете скоростта на ходене и направете кратки, внимателни крачки, за да преодолеете опасния участък.
- Ако е възможно, носете нещата в раница или чанта през рамо, за да сте със свободни ръце. Ако не можете да освободите и двете си ръце едновременно, опитайте се да не натоварвате поне едната ръка с нищо.
- Носете зимни обувки, които ви пасват правилно и имат неплъзгащи се гумени стъпала с дълбоки канали на подметките.
- Когато влизате във входа, внимателно избършете обувките си в постелката.
- Ако имате затруднения при ходене, не се колебайте да използвате бастун или пръчка, за да се придвижвате в студено време.
- Не изпращайте текстови съобщения, докато вървите в сняг или лед.
- Бавно влезте в колата или внимателно излезте от нея, като се държите за вратата.
