Защо закуската е най-важната и не трябва да се пропуска
Снимка: Закуската е най-важното хранене
Пропускането на закуската обикновено не се препоръчва от лекарите.
Предупрежденията гласят, че пропускането на първото хранене може да доведе до натрупване на мазнини около корема, което е особено често срещано при деца и тийнейджъри.
Диабетологът-ендокринолог д-р Луиза Напиорковска от Полша обяснява, че пропускането на закуска повишава концентрацията на инсулин и влошава резистентността на организма към него, което всъщност причинява абдоминално затлъстяване, съобщава "Nova".
"Пропускането на хранения поставя тялото в състояние на „спестяване“ до всяко следващо хранене, вместо да го използва за енергия, което неминуемо води до покачване на тегло. Освен това, високите концентрации на инсулин могат да повлияят негативно на концентрацията и вниманието. Инсулиновата резистентност може да възникне поради затлъстяване, стареене и липса на физическа активност, а понякога синдромът на Кушинг или хемохроматозата също са причини, обясни тя.
Пропускането на закуска не е добре нито за деца, нито за възрастни, тъй като може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Научно проучване, публикувано в списанието Diabetes Care, показва, че пациентите с диабет тип 2, които пропускат закуската, са изложени на по-голям риск от скокове в нивата на кръвната захар през целия ден, което може да бъде много опасно за здравето им.
Проф. Даниела Якубович от университета в Тел Авив е съгласна. Тя казва, че пропускането на закуска при диабетици нарушава функционирането на бета-клетките, което повишава кръвната захар. Д-р Дейвид Кътлър обяснява пред Healthline, че след гладуване тялото „наистина жадува“ за големи количества храна.
"Ето защо трябва да контролирате приема си на храна, а това означава да сте по-наясно с това, което ядете. Ако ядете поне пет порции плодове и зеленчуци на ден, получавате всички витамини и минерали, от които обикновено се нуждаете, обясни д-р Кетлър.
Лекарите и експертите са единодушни в основното заключение: Закуската е важна и не бива да се пропуска.
